바른 자세가 만들어지는 구조 – 발 → 척추 → 어깨

바른 자세가 만들어지는 구조 – 발 → 척추 → 어깨

우리는 흔히 허리나 어깨가 아프면 근육이나 자세를 먼저 떠올립니다. 하지만 자세의 시작점은 발입니다. 발의 미세한 틀어짐이 전신에 영향을 주며, 자세 불균형의 근본 원인이 됩니다. 바른 자세를 만들기 위해선 그 출발점부터 점검해야 합니다.

[슬라이드1]

발의 작은 불균형이 척추를 흔든다

인간은 직립보행을 하는 존재입니다. 하루 수천 번 걷고 서며, 이때마다 신체의 하중은 오롯이 발이 감당합니다. 이때 발의 족궁(아치)이 무너진다면 충격이 흡수되지 않고 무릎, 골반, 척추에 그대로 전달됩니다.
그 결과, 정렬 구조가 무너지고 신체는 틀어지기 시작합니다.

발의 구조 이상은 척추측만증 원인이 되며, 전체 체형 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.

출처: 「발의 구조와 역할」, 이젠피트 가이드북

골반이 기울면 어깨가 기울어진다

발의 불균형이 무릎과 골반을 틀어지게 만들면, 척추는 중심을 잃고 어깨 높이마저 달라집니다.
특히 장시간 서서 일하거나 잘못된 신발을 신는 경우 골반 통증을 호소하는 비율이 높아집니다.

하지만 대부분은 ‘허리가 아파서’ 혹은 ‘어깨가 안 좋아서’라고 생각할 뿐, 문제의 출발점이 발에 있다는 점은 간과합니다.

출처: 「내지 6쇄 - 발이 건강하면 병의 90%는 낫는다」, 이재욱 저

척추측만, 근육통, 어깨 통증… 발이 무너지면 생기는 결과

사람의 몸은 '고리형 사슬 구조'로 연결되어 있습니다. 발목, 무릎, 골반, 척추, 어깨는 서로 긴밀히 연결되어 있어 어느 한 고리가 무너지면 연쇄 반응이 시작됩니다.
이런 사슬 구조는 작은 발의 틀어짐도 결국 척추측만증 원인이 될 수 있다는 점을 설명합니다.

실제로 이젠피트 자료에 따르면, 87%의 사람들이 발 문제로 인해 신체 다른 부위까지 영향을 받는다고 합니다.

출처: 「이젠피트3단 리플렛 2025」, 이젠피트 오소틱 리플렛
[슬라이드4]

정렬 구조 회복의 해답은 ‘발에서부터’

이젠피트 오소틱은 무너진 족궁을 보정하여 신체 하중을 효과적으로 분산시키고,
자세 불균형을 근본적으로 바로잡는 데 도움을 줍니다.

특히 종골과 내궁, 외궁을 받쳐주는 구조로 설계되어 있어
단순한 깔창이 아닌, 체형 교정을 위한 핵심 솔루션입니다.

출처: 「효과 및 기능_추가내용」, 이젠피트 공식 자료

마무리 – 바른 자세는 발끝에서부터

"어깨를 펴라"는 말보다 더 중요한 건,
"발부터 바로 세우자"는 인식입니다.
당신의 바른 자세는 발에서 시작되며, 잘못된 정렬은 발로 인해 생깁니다.

지금 바로 발을 점검하세요.
정확한 구조 교정이 시작되는 곳, 그 출발점은 이젠피트입니다.

 

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